Fitness

Fitness – Körper fit, Kopf fit!

Fitness – Kopf fit, Körper fit!
© Stephanie Hofschlaeger / PIXELIO

Fitness ist ein weit fassbarer Begriff. Durch bewusste Ausübung von Sportarten wird die Fitness des Körpers gesteigert. Löst man Kreuzworträtsel oder Sudoku aktiviert man die Fitness im Kopf. Fitness ist aber auch im Alltag ein großes Thema, wenn Sie beispielsweise die Treppen benutzen, anstatt in den Lift zu steigen oder zu Fuß gehen, anstatt sich ins Auto zu setzen.

Wellness

Wellness – Was bedeutet das eigentlich?

Was bedeutet Wellness eigentlich?
© Barbara Eckholdt / PIXELIO

Der Begriff „Wellness“ hat in den letzten Jahrzehnten mächtig an Bedeutung gewonnen. Die ganze Welt spricht von Wellness. In Zeitschriften, Fernsehen und in Reisebüros hören wir von Wellness und werden mit unzähligen Angeboten überschüttet. Aber was verbirgt sich hinter dem Kunstwort „Wellness“?

Jojo-Effekt

Den Jojo-Effekt erfolgreich vermeiden

Wir sehen es immer wieder, auch Stars wie Christie Alley oder Kelly Osborne haben einen gemeinsamen Feind. Nach jeder erfolgreich überstandenen Diät, haben die Stars nach kürzester Zeit ihre Pfunde wieder drauf.

Radfahren

Fahrradfahren für ein längeres Leben

Fahrradfahren hält gesund und fit
© Susette Kleiner / PIXELIO

Eine bei den Deutschen sehr beliebte und überaus günstige Sportart ist das Fahrradfahren. In Zeiten von hohem Verkehrsaufkommen, langen Staus und saftigen Spritpreisen, nimmt das Fahrrad auch als Transportmittel an Bedeutung zu.

Kalorien

Kalorien zählen oder nicht?

Kalorien zählen oder nicht?
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Wenn das eigene Körpergewicht zum Thema wird, sollte man sich schon für die Summe der aufgenommenen Kalorien interessieren. Der Kalorienbedarf ist abhängig von Alter, Geschlecht und Gewicht. Ein Mann mittleren Alters verbrennt täglich ca. 2.400 Kalorien, eine Frau dagegen um die 1.900. Dabei wird der Kalorienbedarf über den Grundumsatz (Körper im Ruhezustand) und den Leistungsumsatz (Körper in Aktivität) ermittelt.

Fatburner Sport

Für alle, die keine Lust auf Diät haben

Es muss nicht immer eine Diät sein, die Sie zu Ihrem Traumgewicht führt. Versuchen Sie es doch mal mit Sport und Sie werden sehen, Ihr Körper, aber auch Ihre Seele fühlen sich leichter und befreit an.

Blitzdiät

Gewicht weg mit Sofort-Effekt – die Blitzdiät

Die Blitzdiät ist eine sehr kurzfristige Art des Abnehmens und von daher nur für Personen geeignet, die nur einige Kilos loswerden wollen, also nur für Menschen mit leichtem Übergewicht. Auf keinen Fall eignet sich diese Art der Diät als eine dauerhafte Kur, um längerfristig abzunehmen und danach das Gewicht zu halten.